Το νέο μου video
Πρόσφατες συνταγές
-
Αγαπημένες συνταγές μου !ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑΠΑΓΩΤΑΧωρίς Γλουτένη
Παγωτό γιαούρτι με λεμόνι , δυόσμο και σάλτσα κορόμηλου, χωρίς ζάχαρη!
Κείμενο, Συνταγή, φωτογραφίες, food styling: Σοφία Πιτσικάλη ( Sofia Sofeto ). Ένα γρήγορο , νόστιμο και υγιεινό παγωτό, με χαμηλό κόστος για την τσέπη αλλά και την υγεία μας! …
-
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑΘΑΛΑΣΣΙΝΑΝηστίσιμοΣαρακοστήΦΑΓΗΤΟ
Ταλιατέλες ολικής αλέσεως με μεθυσμένα θαλασσινά αλά Sofeto!
Φιλαράκια μου καλά και αγαπημένα καλώς σας βρίσκω! Πέρασε κι η μαγνητική καταιγίδα… Πως νιώσατε; Εγώ είχα χαμηλή πίεση και μια θολωμένη σκέψη… Έφαγα το αλατάκι μου και επανήλθα ! …
-
Αγαπημένες συνταγές μου !ΓΛΥΚΑΓλυκά του κουταλιού χωρίς ζάχαρη.ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑΣνακ για τα παιδιά στο σχολείο.Φρούτα
Τηγανίτες ( pancakes ) με φράουλες , χωρίς ζάχαρη!
Καλησπέρα φίλοι μου! Σήμερα θα σας παρουσιάσω μια υπέροχη ιδέα πρωινού. Μια ελαφριά συνταγή για να ξεκινάει η μέρα μας, χορταστικά , γευστικά και προπάντων υγιεινά! Τώρα που οι φράουλες …
-
Gourmet υγιεινές απολαύσεις!Γεύσεις των Χριστουγέννων.ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑΠΟΥΛΕΡΙΚΑΦΑΓΗΤΟ
Κοτόπουλο με θυμάρι και πανδαισία μανιταριών σε στάρι ζέας!
Εδώ και λίγες μέρες έχω την χαρά να φιλοξενώ στο νησί , μια πολύ καλή μου φίλη ! Γνωριζόμαστε απ’ το δημοτικό σχολείο, μαζί στο γυμνάσιο , μαζί και στο …
-
Gourmet υγιεινές απολαύσεις!ΑΡΤΟΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑΜΕΖΕΔΕΣ
Δίχρωμα αλμυρά muffins με κεφίρ και ανθότυρο.
Muffins λοιπόν για σήμερα! Αλμυρά και δίχρωμα. Ένα πολύ νόστιμο σνακ με χαμηλά λιπαρά , μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε δίχως να μας φορτώνει περιττές θερμίδες! Υλικά: …
-
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑΚΡΕΑΣΦΑΓΗΤΟ
Χοιρινές μπριζόλες και αγκινάρες γεμιστές με ξυνόχοντρο στον φούρνο αλά Sofeto.
Ελπίζω και εύχομαι να περάσατε όλοι σας καλά το Πάσχα. Να διασκεδάσατε και να βρεθήκατε με αγαπημένους σας ανθρώπους που είχατε καιρό να δείτε. Εμείς τα περάσαμε αρκετά ήσυχα …