Home ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ Τυρόπιτα χωρίς φύλλο.

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο.

by sofia sofeto
2 Σχόλια
τυρόπιτα χ. φύλλο 1
 Προχθές έφτιαξα ένα φρέσκο τυράκι
( βλέπε: Φτιάχνουμε φρέσκο τυρί ! )
και σκέφτηκα να κάνω μια συνταγή
που έχω καιρό να φτιάξω.
Τυρόπιτα χωρίς φύλλο !!!
Ελαφριά και νόστιμη
χωρίς περιττές θερμίδες.
Την μοιράζομαι μαζί σας
και σας εύχομαι καλή επιτυχία
σε όσους την φτιάξουν.
σπιτικό τυρί 1

Υλικά για 6 μερίδες :

200 γρ. φρέσκο τυρί τύπου ανθότυρου ,
200 γρ. φέτα ή κατσικίσιο τυρί.
1 αυγό
100 γρ. τριμμένο τυρί της αρεσκείας σας
1 κουταλάκι του γλυκού ξερό δυόσμο
40 γρ. νιφάδες βρώμης
10 γρ. ελαιόλαδο
και λίγο για να αλείψουμε το πυρέξ
λίγο αλάτι
σουσάμι , κολοκυθόσπορους
και ηλιόσπορους.

Υδατάνθρακες: 9 γρ. / μερίδα

Λιπαρά: 19 γρ. / μερίδα

Δείτε την πλήρη διατροφική ανάλυση στο βίντεο που ακολουθεί.

Σ ένα μπολ λιώνουμε

μ’ ένα πιρούνι τα τυριά , προσθέτουμε το γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά.

Ρίχνουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μας

και συνεχίζουμε το ανακάτεμα ,

βάζουμε το μείγμα σ’ ένα πυρέξ

και από πάνω ρίχνουμε τους σπόρους .

Έχουμε προθερμάνει τον φούρνο

στους 170 βαθμούς

και ψήνουμε για 35 λεπτά

στον αέρα μέχρι να ροδίσει.

Τρώγεται ζεστό αλλά και κρύο.

Καλή σας όρεξη!

Δείτε την διαδικασία της συνταγής

και την πλήρη διατροφική ανάλυση στο βίντεο που ακολουθεί!!!

*Κάντε δωρεάν την εγγραφή σας στο κανάλι του Sofeto.gr στο YouTube ,

ώστε να βλέπετε πρώτοι όλα τα νέα μας βίντεο!!!

Απαγορεύεται σύμφωνα με τον ισχύοντα νόμο περί πνευματικών δικαιωμάτων (Ν.2121/93) , η αναδημοσίευση σε οποιοδήποτε μέσο, φωτογραφιών, βίντεο και τμήματος ή ολόκληρου του κειμένου της συνταγής και του υπόλοιπου άρθρου της παρούσας ανάρτησης, δίχως την γραπτή άδεια της δημιουργού . Επίσης απαγορεύεται η χρήση των συνταγών για εμπορικούς ή μη σκοπούς, σε εστιατόρια, ξενοδοχεία, ζαχαροπλαστεία , catering κ.τ.λ, και πάσης φύσεως εκμετάλλευσης τους , δίχως την γραπτή άδεια της δημιουργού.

Print Friendly, PDF & Email

ΔΕΙΤΕ ΚΙ ΑΥΤΑ

2 Σχόλια

Deni Argiropoulou 17/05/2013 - 07:19

Σοφία μου καλημέρα,
συγχαρητήρια για τη συνταγή. Την έφτιαξα την Κυριακή (γιορτή της μητέρας) και δεν έμεινε ούτε σουσαμάκι. Για να πω την αλήθεια έβαλα τη μισή ποσότητα ανθότυρο και την άλλη μισή φέτα, μπας και φάει και το μίζερο το παιδί μου (αλλά μπαααα), αλλά είμαι σίγουρη ότι και με σκέτο ανθότυρο θα μου αρέσει το ίδιο ίσως και περισσότερο. Απίστευτη γεύση και ελαφριά. Οτι πρέπει (ο πατέρας μου έφαγε το μισό πυρέξ). Μπράβο σου. Χτες μου έφερε ο άντρας μου 2 σακούλες λεμονάκια από το περιβολάκι των κουμπάρων μας και πάω τώρα για λιμοντσέλο και ότι άλλη νοστιμιά προτείνεις με λεμόνι (είμαστε οικογενειακώς πολύ fan). Α! Επίσης, επειδή ανέβασα και το δικό μου μπλογκ την Κυριακή, ήθελα να σε ρωτήσω αν μου επιτρέπεις να σε βάλω στη λίστα των ιστολογίων μου???? Περιμένω την απάντησή σου. Σ’ευχαριστώ πολύ και καλή συνέχεια.

Reply
Sofia Sofeto 17/05/2013 - 22:00

Γεια σου Ντένυ μου!
Χαίρομαι που σου άρεσε η τυρόπιτα, είναι σίγουρα πολύ ωραία με την φέτα , πολύ καλή εναλλακτική ιδέα και γεύση, κρίμα που ο γιος σου δεν το τρώει…
Καλή επιτυχία με τα λεμονάκια!
Ποιο είναι το μπλογκ σου; Δεν το βλέπω στο προφίλ σου.
Φυσικά και μπορείς να με συμπεριλάβεις στην λίστα σου, είναι μεγάλη μου τιμή και σε ευχαριστώ πολύ γι αυτό!
Να είσαι καλά και εύχομαι καλή επιτυχία σε ότι κάνεις!

Reply

Άφησε το σχόλιο σου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

error: Προσταυτευμένο περιεχόμενο που εμπίπτει στις διατάξεις του Νόμου περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας - Content is protected !!